| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 207千卡 | 345千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 一碗咸豆浆热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡,相当于坐飞机644分钟消耗的热量60 | |||||
1、黄豆清洗干净，放入豆浆机里，放入900ml清水，选择干湿豆功能，按上启动，打出来的真的无渣
2、这时把内脂和盐放入碗底，倒入打好的豆浆，搅拌几下，让它静止20分钟
3、把油条段，想葱段，海苔碎，青豆碎放入，如果喜欢辣的，可以滴几滴辣椒油
4、这张也不错
5、这个也很好…
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、呵护咽喉、止血等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
青豆碎的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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