一个年老色衰的存稿的热量/卡路里_一个年老色衰的存稿的做法

1、土豆削皮洗干净，（年老色衰满脸皱纹的）青椒洗干净，（年纪不大非常火辣的）小尖椒也洗干净，不喜欢吃辣的话只用青椒就可以惹～掰几粒蒜，扒根葱～虽然已经记不清这个存稿到底是哪天惹，但是从这根小小葱来看，应该挺久了…
2、辣椒葱啥的切一切，土豆切厚点儿的片，搁水里洗一下淀粉
3、锅里放油烧热，扔葱蒜尖椒炒香，土豆片扔进去扒拉几下，根据自己口味加点生抽和蚝油，青椒扔进去，扒拉匀（这图有点怪）嗯，确实丑了点儿
4、稍微加点水，盖上盖子焖一会儿，土豆熟了，汁也收得差不多了看情况搁点盐，扒拉匀就可以关火啦～（嗯，知道这俩图哪里怪了）……啊？？（丑也就算了，天都黑了，能不能把灯开开）
5、来，张嘴～
6、哎？这个故事告诉我们：命里有时终须有，命里无时莫强求……不说了，我去煮个面…
7、倒面条里拌着吃～掉也掉碗里，二狗子真聪明(?_?)

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、美容等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与香蕉、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、挡辐射、帮助消化等功效；可与黑木耳、鸡翅、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、预防感冒等功效；可与腹部牛肉、腑肋牛肉、猪红搭配；与脆豆腐、红枣、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、帮助消化、促进消化等功效；可与武昌鱼、生菜、粳米搭配；与鸡翅、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、润肠、血管硬化等功效；

一个年老色衰的存稿的热量和减肥功效