| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛柳 | 克 | 315千卡 | 125千卡 | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 672克 | 苦瓜炒牛肉热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡,相当于侧泳89分钟消耗的热量480 | |||||
1、小区配送附菜谱
2、盐水灼苦瓜
3、厨房纸挤干水分
4、姜蓉蒜蓉开锅
5、牛肉以嫩肉粉油盐糖腌好，先大火滚油炒熟牛肉以后倒入灼熟的苦瓜，加点盐水芡粉翻炒，撒上红椒丝。出锅～
牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容肌肤、保护机体、调节内分泌等功效；可与玉米面、辣椒、猪肝搭配；与山竹、猪小排、虾相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促进消化、促消化等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、促进消化、发汗等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、美容、利水消肿等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
