| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 17千卡 | 347千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 724克 | 芒果慕斯杯热量/卡路里2198千卡 | |||
 热量2198千卡,相当于保龄球运动733分钟消耗的热量180 | |||||
1、把饼干杂碎，黄油隔水化开，搅拌在饼干里！放在杯子里压实！放入冰箱冷藏！
2、将芒果打成泥，放入吉利丁粉隔水加热，不停搅拌！放凉！
3、把奶油打发至6分，有纹路但还是流动液体！放入加了吉利丁粉的芒果泥搅均！
4、将奶油加入杯子里，抹平，放入冰箱冷藏两个小时！
5、再加入放了吉利丁粉的芒果泥，抹平！继续放入冰箱冷藏两小时！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、明目、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治疗便秘、增强体抗力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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