| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 512克 | 红豆银耳雪梨汤热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡,相当于做头发778分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备原料。
2、红小豆提前浸泡2小时。
3、银耳用冷水泡发，洗净撕成小块。
4、雪梨切成块。
5、将雪梨块、红枣放入高压锅。
6、放入冰糖，银耳，红小豆，用高压锅压25分钟。
7、冷热食用皆可。
8、冷热食用皆可。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、预防高血压、利尿通便等功效；可与冰糖、猪肺、姜汁搭配；与帝王蟹、柿子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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