锅包肉的热量/卡路里_锅包肉的做法

1、将里脊肉用刀背拍几下之后切薄片
2、将一枚鸡蛋和适量的淀粉搅拌在一起
3、把切好的肉放在蛋液里抓匀
4、锅中倒油油热后将肉一片一片的放进去炸炸至金黄捞出
5、最最重要的调汁锅中倒少许油放白糖进去炒想吃甜的就多放点炒一分钟倒入番茄酱适量的白醋少许的盐继续翻炒炒至粘稠将肉倒入是每一片肉都沾上酱汁之后出锅啦ps：原谅我的照相技术

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与百合、西红柿、基围虾搭配；与茶叶、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、大便秘结等功效；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抗癌、清热生津等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、调解血液、止血等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

锅包肉的热量和减肥功效