| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 642千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1104克 | 自制蜂蜜柚子茶热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡,相当于写字513分钟消耗的热量108 | |||||
1、柚子皮用盐搓掉表皮的腊，用水冲净。削掉里面的白色瓢，留外面的黄皮，削得越干净越好，白色的瓢有苦味
2、将削好的柚子皮切丝
3、柚子皮放锅中加适量水（可以边煮边剥果肉）
4、柚子皮丝煮开后放入果肉继续煮开后小火煮20分钟左右（果肉放三四瓣就行了）
5、煮好后放锅里凉透后加入蜂蜜搅拌均匀
6、装罐放冰箱一个礼拜
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒除烦、咳嗽气喘、清热化痰等功效；可与鸡肉搭配；与梭子蟹、黄瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与橙子、雪花梨、牛奶搭配；与北豆腐、大米、洋葱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、增进食欲等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
