| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 941克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡,相当于水中有氧健身操269分钟消耗的热量240 | |||||
1、买来的柚子用食盐搓去表面的蜡层
2、使柚子皮和果瓤分开
3、四分之一的柚子皮去掉里面的白瓤切丝
4、柚子肉掰成小碎块
5、柚子皮放入锅中，加水加冰糖熬制
6、待柚子皮变成透明使加入果肉，继续熬制
7、熬之汤汁浓稠时出锅（大概需要一小时），放凉
8、加入蜂蜜，拌匀，放冰箱冷藏，三天后就可以美美的享用啦
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气消痰、防癌防中风、肺热咳嗽等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、大花蟹 、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、胡萝卜、橙子搭配；与莴笋、腐竹、千张相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与高粱、梨、香蕉搭配；
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