家常狮子头的热量/卡路里_家常狮子头的做法

1、准备食材，肉馅儿放人料酒，植物油，生抽，搅拌均匀。
2、肉馅儿放人鸡蛋，淀粉，豆腐，姜碎，胡椒粉，十三香，盐少量，搅拌均匀。（如果放入荸荠碎或者香菇碎口感更加美味）
3、把搅拌均匀的馅料，做成团儿，放少量植物油两面煎一下。
4、做好的半成品。
5、平锅内放一小块黄油融化后放少量大蒜碎，姜碎，出香味后倒入洋葱碎，西红柿碎，少量盐，糖，翻炒均匀，放汤（鸡汤或大骨汤更好）。开锅后放入煎好的狮子头，盖锅盖中火炖5-8分钟。
6、收汁后即可出锅。
7、非常的美味，非常的入味。
8、新鲜出锅，一起享受美味吧。

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、补脾益胃、清洁肠胃等功效；可与虾米、西葫芦、生菜搭配；与木耳菜、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、护肤、预防高血压等功效；可与茭白、鸡蛋、西葫芦搭配；与鲇鱼、冰棍、冰棍相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、帮助消化等功效；可与玉米、排骨、小米搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、美容护肤等功效；可与苋菜、西红柿、北极虾搭配；与红薯、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

家常狮子头的热量和减肥功效