| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 470千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 糖霜花生热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于思考1067分钟消耗的热量60 | |||||
1、全部材料。
2、花生米洗净滤干水份，放在烤盘里。
3、200度烤8-10分钟，中途翻动2次，以免烤糊。
4、不沾锅里放入水、白糖。
5、中火熬煮，至起大泡。
6、倒入花生米搅拌均匀，使每一粒花生米都沾上糖浆。然后分次抓一把奶粉撒入，不停翻炒。
7、按照此方法至用完奶粉为止，搅拌均匀后关火。
8、放凉即可。
9、密封保存。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、抗衰老、降低胆固醇等功效；可与南瓜子、粳米、菠菜搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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