| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 466克 | 绿豆包子热量/卡路里1646千卡 | |||
 热量1646千卡,相当于洗脚412分钟消耗的热量240 | |||||
1、发酵粉用温水搅拌融化
2、白糖1用一点点水搅拌均匀
3、面粉放点适量的温水搅拌、后放入酵母粉、搅拌好的糖继续搓！ 把面粉搓成光滑为止！
2、发酵2小时，两倍大哦！
3、长这样
4、煮好的绿豆
5、这步骤不多说
6、放40g的糖，糖的分量可以自己掂量！
7、如图
8、如图
9、做好的荷叶绿豆包子
10、包好的包子醒10分钟再放进锅内蒸20分钟
2、这个是已经蒸好的包子
11、已做好的绿豆包子
12、荷叶绿豆包子做好啦！
13、喜欢请点赞噢！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抗菌抑菌、利尿等功效；可与马齿苋、百合、燕麦搭配；与番茄、紫米、鱼头相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
