| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 甜虾香橙牛油果色拉热量/卡路里551千卡 | |||
 热量551千卡,相当于推举184分钟消耗的热量180 | |||||
1、甜虾解冻后焯水，焯水后滤干，再用厨房用纸吸干水份
2、用小碗，1汤匙蜂蜜
3、然后往蜂蜜里加3汤匙特级初榨橄榄油，记住，一定要有特级初榨几个字的橄榄油才能生食做色拉用。再挤半个柠檬的汁进去
4、最后加芥末，这芥末没买好，不够呛，所以放的比较多，大家可以根据自己的口味选择加多少
5、都加好了，就开始搅拌，搅拌好了就像这样
6、这是提前切好的香橙和牛油果，把调好的酱倒进去
7、再撒入现磨的黑胡椒碎，开始搅拌均匀
8、搅拌均匀后就可以摆盘了，每个人风格不一样，想怎么摆都可以，看你心情咯。
甜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、提高性功能、催乳等功效；可与燕麦片、韭菜、豆苗搭配；与芹菜、橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、止咳、护肤等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与鸭梨、雪花梨、雪梨搭配；与茭白、豆腐丝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、增进食欲、提鲜等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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