| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 36千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 香菇烧冬瓜热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于冰上掷石游戏9分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料：新鲜香菇
2、冬瓜
3、将新鲜香菇清洗清洗。
4、放在案板上切开，待用。
5、将冬瓜去籽去皮清洗一下、捞出。
6、放在案板上切成小块。
7、烧锅倒油烧热，下入切开的冬瓜翻炒翻炒。
8、随后，加适量的清水煮开。
9、接着，合入切好的香菇翻炒一下。
10、然后，加适量的生抽。
11、加一勺白糖。
12、加少许盐。
13、加少许鸡精。
14、调味煮开。
15、最后，煮至冬瓜熟软，即可。
16、出锅，装盘。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、消渴、防癌等功效；可与白菜、大闸蟹、草鱼搭配；与鲫鱼、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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