芒香火腿沙拉饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、帮助睡眠、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、防肿瘤、预防心脑血管疾病等功效；可与马齿苋、龙须菜、武昌鱼搭配；与草菇、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、生津通乳、护发等功效；可与桑葚、山药、海带搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；