| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 430千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1390千卡 | 397千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 2350克 | 橘子罐头热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于划船458分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好所有材料
2、将橘子剥皮
3、去掉橘子上面的白色橘络
4、用牙签把橘子扎上小孔
5、锅内放入冰糖倒入纯净水，煮至冰糖融化
6、放入处理好橘子，煮开趁热装瓶 盖上盖子室温放凉
7、成品图
8、成品图
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与牛奶、牛里脊、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、化痰止咳等功效；可与银杏、石榴、草莓搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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