儿童营养餐的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、明目、益肺宁心等功效；可与花菜、牛膝、橙子搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、健胃保肝、降血压等功效；可与猪肉、牛肉酱、芹菜搭配；与北极虾、河蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、调月经、健脾胃等功效；可与豇豆、油菜、茼蒿搭配；与红薯、芥末酱、李子相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、通乳、催乳等功效；可与荷兰豆、紫菜、大白菜搭配；与番茄、橙子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、养血护肤、降血压等功效；可与黑豆、冰糖、核桃搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；