凉拌海蜇皮的热量和减肥功效

海蜇皮的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有祛风、化痰、清热化痰等功效；可与木耳、苦菊搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、降血糖、防癌症等功效；可与猪肉、生菜、龙须菜搭配；与鸭肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

米醋的热量11千卡（每100克）；具有消除疲劳、杀虫、散瘀等功效；可与大蒜、土豆、姜搭配；与芹菜、猪骨汤、小白菜相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、延年益寿、通便等功效；可与菠菜搭配；

香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、消除疲劳、解毒等功效；可与黄瓜、黑木耳、大蒜搭配；与羊排、芥菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；