| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 卷饼热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡,相当于水球161分钟消耗的热量600 | |||||
1、面粉加适量水，揉成面团，醒十分钟！
2、面团切断。
3、擀成面皮，要薄一点，越薄好！
4、锅内放适量油，小火烧热！
5、放入面皮，两面煎，大概2分钟就可以完成一个！
6、完成！
7、卷的，海天黄豆酱和生菜！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、润肠、降血脂等功效；
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