腐乳茄汁意面的热量/卡路里_腐乳茄汁意面的做法

1、坐一锅水，意面扔进去煮六七分钟
2、蒜切末，西红柿去皮切碎。
3、腐乳挑半块出来，再准备点腐乳汁。
4、这里忘记详拍了，就是放油炒香蒜末，放西红柿炒软，再加水加番茄酱（加不加无所谓）盖锅盖煮煮，煮的西红柿看不见块儿了把沥好水的意面丢进去翻翻，一边放腐乳。尝尝味儿，不行再加点腐乳汁。汁儿收浓起锅，哦对全程小火。
5、撒了点芝士碎，撒欧芹也可以～
6、浓浓腐乳汁弥漫口腔～酸酸的番茄害羞地打招呼～蒜味老是调皮地捣蛋～

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、润肠通便等功效；可与蜂蜜、黄鱼、鲫鱼搭配；与胡萝卜、香菇、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、抑制癌症、清热解毒等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、保护肝功能、排毒清肠等功效；可与生菜、排骨、马齿苋搭配；与鸡翅、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、预防心血管硬化等功效；

腐乳茄汁意面的热量和减肥功效