| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 146克 | 从小就爱喝的鸡蛋茶热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于骑摩托车194分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋、白砂糖、香油一起加碗里。
2、打散，多打一会，打匀，否则蛋清不好冲熟，有腥味。
3、水烧开，一定要滚开锅的水，这样鸡蛋和香油才不会有腥味。
4、开水沿碗边倒入，水流要细，然后加盖子，焖上3～5分钟。
5、开盖，搅拌下，鸡蛋就变成丝状，很好喝噢。没有蛋腥味，也没有油腥味。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、美容护肤等功效；可与辣椒、基围虾、小米面搭配；与地瓜、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、舒缓肝气、滋阴等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、护发、润肠通便等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
