| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 自制珍珠,手工珍珠奶茶热量/卡路里1040千卡 | |||

1、红糖里面加一点点水,煮开

2、趁热加到木薯粉里,边加边搅拌,不要一次性全加进去,以免和得太稀

3、揉成这个样子,大概就是能搓成型就可以啦

4、弄好的放一分钟以后就会变成色泽漂亮的面团,好喜欢这个颜色

5、找一个平盘或盆,里面放上干木薯粉,开始搓小圆子。

6、搓好一个就放到粉里,这样就不会沾拉

7、水烧开,下小圆子,中火15分钟

8、煮好以后盖上盖子再闷十五分钟

9、用凉水过一下,备用。

10、现在开始做奶茶啦。
普洱茶装到一次性茶包里,锅里放少量水,一定要少。多煮一会,把茶汤煮浓,可以开大火,让水蒸发出去

11、加牛奶和炼乳,继续煮。
个人认为不需要煮开,因为煮开以后会有奶皮,影响外观,快要开锅之前关火就可以了。
我加了一丢丢盐,如果不喜欢可以不加

12、完成
木薯粉的热量358千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
普洱茶的热量1千卡(每100克);具有降脂、防癌、促进消化等功效;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、润肠、养颜等功效;可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配;与橙子、番茄酱、金桔相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、促消化、增进食欲等功效;与赤豆、红豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;
炼乳的热量325千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效;
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