| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 纯天然自制地瓜干热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于抽烟207分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好地瓜
2、地瓜洗净削皮，切成细条，放入蒸锅蒸熟
3、蒸熟后最好放一天或者放凉不粘就可以了
4、放好后，放进烤箱上下火100度，大概烤2个小时，烤箱功率不一样，地瓜大小不一样考的时间都不一样，时间仅供参考，这是我烤好的
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、健胃益气、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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