海蛎苔菜饼的热量和减肥功效

苔菜的热量148千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、通便、壮骨等功效；可与黄鱼搭配；

海蛎的热量73千卡（每100克）；具有清热、提高免疫力、提高性功能等功效；可与发菜、槐花、豆瓣酱搭配；与芹菜、马蹄、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有减肥、增强免疫力、瘦身等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、滋阴润燥等功效；可与菠菜、韭菜、玉米搭配；与茶叶、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗癌、预防高血压、缓解疲劳等功效；