金枪鱼蔬菜沙拉的热量和减肥功效

苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消炎、消暑保健、防治贫血等功效；可与花生酱、海蜇皮、花生搭配；与大葱、葱相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有美容、润肠通便、预防高血压等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与猪肝、螃蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；