年夜饭的热量/卡路里_年夜饭的做法

1、五花肉放入开水以小火中煮10分钟，捞出沥干水分，放入油中炸，炸至表面金黄捞出放凉（可放入冰箱冷藏，这样凉的快一点，要凉透哦，这样切的时候不会断层）
2、把凉透了的五花肉切片，排好摆在小碗里（摆的时候有猪皮的一点朝下），摆好后放适量梅干菜在肉上面(薄薄的一层，刚刚覆盖肉为宜)
3、然后把姜剁碎放在梅干菜上面，散适量酱油（酱油不要太多，梅干菜本身就是咸的，刚好把姜碎淋一遍即可）
4、最后，放入蒸锅里以小火蒸1个小时，蒸四五十分钟的时候，可以试一片，肥肉入口即化就可以关火了。注意：关火后不要急着端出来，让它在蒸锅里闷十几分钟，然后端出，把一个盘子倒扣在碗上面，双手拿起碗和盘子，快速翻转，使盘子在下面，碗倒扣在盘子里面，然后把碗拿开即可

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、补肾养血等功效；可与茄子、南瓜、山楂搭配；与百合、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；

梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有益血生津、补虚劳、开胃下气等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、杀菌、增进血行等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、增进食欲等功效；

年夜饭的热量和减肥功效