| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 川贝 | 克 | 8千卡 | 321千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1191千卡 | 397千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 697.5克 | 川贝冰糖柠檬膏热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡,相当于俯卧撑171分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好三个柠檬，老冰糖300g，陈皮适量。
2、川贝磨成粉，也可以直接在药店买的时候让药店帮忙捣成粉末。
3、柠檬切片，去籽，这一步不能少，因为需要熬很长时间，如果不去籽做出来的就会有苦味。
4、把去籽后的柠檬放入炖盅，然后在放入冰糖，陈皮和川贝粉，不需要加水，然后就调时间需要慢慢炖10个小时以上。
5、炖好后，放至常温状态就会变成膏状了，然后放入干净无水的容器了，放冰箱保存，每次喝的时候可以舀一勺在杯中，加温水冲服，柠檬也可以吃，完全没有酸味了。
6、这就是成品啦。
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、化痰、清热化痰等功效；可与马蹄、蜂蜜、鸡肉搭配；与牛奶、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰止咳、调中、帮助消化等功效；可与山楂、与苍术、厚朴搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、补中益气等功效；可与香蕉、银耳、黑芝麻搭配；
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