| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 板栗 | 克 | 530千卡 | 212千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 752克 | 板栗鸡汤热量/卡路里1540千卡 | |||
 热量1540千卡,相当于思考1540分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡
2、姜切好备用
3、板栗枸杞洗干净备用，红枣去核洗干净备用
4、鸡
5、文火煲开转小火慢炖一个钟，加盐即可
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有益气健脾、开胃进食、抗衰老等功效；可与无花果、鸡肉、红枣搭配；与牛腩、杏仁、牛排相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、保护肝脏、抗炎等功效；可与小米、黑木耳、兔肉搭配；与胡萝卜、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、补肝、软化血管等功效；可与银耳、大花蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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