三色花卷的热量和减肥功效

清水的热量1千卡（每100克）；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、促进胃肠蠕动、健脾胃等功效；可与水芹菜、猪排、芹菜搭配；与青蟹、鸡蛋、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、防前列腺等功效；可与薏米、五花肉、赤小豆搭配；与羊排、苦瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；