| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 388克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于乒乓球58分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料，取果肉和养乐多放榨汁机中，打成奶昔状，浓稠度根据个人喜好
2、因为香蕉熟透很甜，养乐多也是酸甜的，所以没有额外加增加甜度，口感适中，养乐多也可以更换成酸奶或者牛奶
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有解疮毒、润肺、防晒等功效；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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