冬瓜玉米排骨汤的热量/卡路里_冬瓜玉米排骨汤的做法

1、将排骨洗净放入冷水中，水沸后，将水倒掉。
排骨捞出，锅中重新煮热水，放姜蒜辣椒大料，加盐、鸡精等调料。五分钟后，放入排骨，枸杞。（水要足够多！）需要煮大约25分钟
2、煮排骨的过程中，切玉米，冬瓜。（本人选的是甜玉米）
3、待排骨肉质松软后，放玉米继续5分钟，放冬瓜，等到冬瓜呈半透明就可以出锅了。（味道可以在出锅前在调一下）

肋排的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、滋阴等功效；可与白菜、山楂、南瓜搭配；与黄豆、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、防治冠心病、软化血管等功效；可与松子、豌豆、牛膝搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、解毒、消肿利湿等功效；可与火腿、鸡胸肉、大闸蟹搭配；与海螺、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；

大料的热量195千卡（每100克）；具有行气、促进胃肠蠕动、健胃等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延缓衰老、保肝等功效；可与大闸蟹、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冬瓜玉米排骨汤的热量和减肥功效