蛋白瓜子酥的热量/卡路里_蛋白瓜子酥的做法

1、找一个盆，把油和糖倒进去，混合，然后把蛋清倒进去，用手动蛋抽混合均匀，把过筛过得低粉倒进去。Z字形拌均匀，把蛋清糊装进裱花袋剪一个小口，挤出一个个形状，然后把烤熟的瓜子放上去(瓜子仁150度烤5-8分钟)，预热烤箱150度，中上层.15分钟

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与洋葱、丝瓜、茼蒿搭配；与鹅、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、肝胆病、预防糖尿病等功效；

瓜子的热量615千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、预防心血管疾病、防衰老等功效；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蛋白瓜子酥的热量和减肥功效