| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 宝宝辅食-红薯米糊热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于压腿381分钟消耗的热量150 | |||||
1、将红薯去皮切块，放到料理机中打成糊状
2、将泡好的大米放到料理机中加水打磨（如果做的量少，两种放到一起打磨就可以）
3、加三倍的水，放到锅里中火烧开，改小火煮三分钟就好了（一边煮一边搅拌）
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、益气力等功效；可与水芹菜、米面、排骨搭配；与蛋黄、鸡肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、和胃、补脾等功效；可与桂圆肉、荷叶、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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