| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪排骨 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 611克 | 玉米猪骨汤热量/卡路里1848千卡 | |||
 热量1848千卡,相当于爵士乐健身操308分钟消耗的热量360 | |||||
1、这里我把胡萝卜用小刀切成了花的形状 也可以像平常一样直接切块 怎么方便怎么来
2、把玉米切块 和洗好的猪骨头一起先放进锅里煮 用的是电饭锅
3、等煮开有一会儿的时候再放胡萝卜下去 这里是因为萝卜被我切成花 如果先放 煮久了会太烂 所以煮一半的时候才放胡萝卜
4、看个人口味放调料 我放了些盐 和几粒味精 煮好后的汤特别好喝 最主要是玉米 胡萝卜和猪骨头这三种食材 最后关电 撒一些葱花就好啦
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、促消化等功效；可与圆白菜、狗肉、豆浆搭配；与白酒、茼蒿、柚子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、促进消化等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、预防高血压、滋阴补阳等功效；
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