红豆薏米糖水的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、利小便、律律液等功效；可与薏米、鸡肉、粳米搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；可与板栗、枣、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

百合干的热量343千卡（每100克）；具有解毒、宁心安神、润燥清热等功效；可与莲子、芦笋、核桃搭配；与羊骨、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；