| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 小儿止咳良方—冰糖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于水上排球272分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备雪梨一个，冰糖3-4块。
2、雪梨去皮，对半切开。
3、每半个梨上放2-3块冰糖，切记不要放白糖，太甜了。
4、放入蒸锅，上气后30分钟。时间长些也可以，但不要太短啦！
5、一点水没加，纯纯的雪梨原汁！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、化痰、降火等功效；可与无花果、冰糖、蜂蜜搭配；与大花蟹、羊肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、润肺等功效；可与莼菜、白果、高粱搭配；
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