| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 自制高钙芝麻酱热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于乡村舞139分钟消耗的热量270 | |||||
1、炒熟的芝麻一盘，我买的现成的。如果是生芝麻就要炒熟哦。（现成的熟芝麻要挑选一下，去除里面的杂质。）
2、锅里热一点点油。然后放凉。把熟芝麻装入料理机杯（奶昔杯）中。把油也倒入杯中。
3、启动料理机，低速两次，高速两次即可。
4、打开盖子，好香的芝麻酱香味。可以加入适量的盐。
5、放凉后装入密封罐中冷藏保存。
6、冬天可以随便吃火锅了，自制芝麻酱更健康。
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、血管硬化、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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