| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 方便且好吃的白灼虾热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于打字247分钟消耗的热量90 | |||||
1、基围虾剪掉虾须 虾枪 虾腿洗净。
2、大葱和姜切片，老白干白酒
3、锅下少许油，炒香葱姜加入少许白酒
4、锅中加入适量清水煮开
5、下入清理干净的基围虾，焯一分钟
6、迅速捞起放入提前准备的冰开水里面泡40-50十秒。（冰水能使虾肉更嫩）
7、装盘
8、调料随你口味配制，我用的是海鲜酱油加点姜米和少许鸡精。。。。。。
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、预防高血压、降血压等功效；可与芹菜、豆腐、鸡蛋搭配；与黄豆、猪肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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