| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1047千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 13千卡 | 33千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 蔓越莓蛋奶吐司热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡,相当于长笛607分钟消耗的热量120 | |||||
1、先放液体后固体顺序，将原材料依次放入面包桶
2、把蔓越莓，葡萄干放到自动撒料盒，装到面包机内
3、10分钟后加入黄油
4、进入云食谱，选择食谱，今天我做的是蔓越莓蛋奶吐司
5、按一键制作开始启动，之后就可以休息了
6、我们在手机上可以随时观察到面包到了哪个阶段
7、出炉小心，用手套旋转取出，手温后密封保存
8、漂漂亮亮，简简单单
9、组织很棒
10、早餐可以做一个简单的三明治，煎个蛋，抹上各种酱，生菜，芝士片一夹，在配一杯牛奶完美了
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与黄豆、牡蛎 、洋葱搭配；与桔子、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、改善视力等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与番茄酱、橙子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、美容、治便秘等功效；
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