| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 878克 | 栗子鸡腿热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡,相当于操作534分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡腿用水抄一下，捞出备用
2、葱姜蒜少许，热锅放油，放葱姜蒜炒出香味
3、放入鸡肉翻炒几下，放入盐少许，糖少许（依个人口味）酱油（生抽颜色淡一些）料酒少少许，翻炒，加入栗子，加入温水没过肉，小火焖炖，大概半小时
4、起锅
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、益气健脾、滋补等功效；可与鸡肉、白菜、枣搭配；与羊排、鸭翅、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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