| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 青椒烟肉热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于健身操8分钟消耗的热量280 | |||||
1、烟肉切适量大小块备用 ；
2、青椒洗净，对半切开，去籽；然后斜刀切成适量大小的块；
3、胡萝卜洗净去皮，也切成与青椒差不多大小；
4、锅中放一点油烧热，均匀放下烟肉煎香两面；
5、然后下胡萝卜块先炒一下；
6、再下青椒炒匀；调入少许酱油提鲜；
7、上锅前再调入少许盐调味即可！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、消食等功效；可与大米、西瓜、菠菜搭配；与白萝卜、山楂、茄子相克，同食可能会引起不适；
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