| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 香脆烤馍片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于越野摩托120分钟消耗的热量240 | |||||
1、馒头2个
2、馒头切片。（我买的是热馒头，不是很好切。切的时候刀上抹点凉水，就比较好切一点。厚薄程度随意，我喜欢薄一点的。）
3、电饼铛刷油（忘了拍图片）。馒头片摆放好。电饼铛插上电，盖上盖子。
4、2分钟后。馒头片煎至焦黄，翻面，盖上盖子。
5、翻面煎2分钟。即可
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、润肺补肾、养心等功效；
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