| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 灵芝炖鸡热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于赛艇0分钟消耗的热量720 | |||||
1、鸡肉砍小块，下清水，煮开去血水。洗净鸡块放回锅里
2、灵芝在药店买的，直接切成条状的。自己可以再掰成小块，比较容易把里面的营养煮出来
3、跟飞过水的鸡块一起下锅。煮半小时
4、煮至鸡肉熟烂，放盐调味。出锅
灵芝具有补肝、益脾胃、明目等功效；可与猪心、龙眼、银耳搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、增进食欲等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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