高压锅版-排骨芋头樱花虾焖饭的热量和减肥功效

1、准备食材。我这些食材量大概是一顿会多一些。没有樱花虾的话可以考虑换成虾皮、虾粉或者大一点的宝宝可以用干虾仁。

2、芋头削皮，然后切成小块，芋头一会一煮就会烂了，切大了也不用担心。

3、冷水入锅，将排骨焯水放入一段葱和一片姜。焯水后，用温水将排骨冲洗干净。

4、用厨房用纸将水份吸干一点，因为一会要煸炒，带水油容易溅出油。

5、热锅冷油，先放入葱花炒出香味。

6、放入排骨翻炒。

7、然后倒入少量宝宝酱油和姜片，继续炒吧。

8、放入芋头，然后放入樱花虾。继续炒吧。

9、芋头炒1分钟后，再放入淘洗好的大米再炒1分钟关火。如果宝宝吃盐，可以在这部加一点盐。

10、将炒锅中的all倒入高压锅中，加入适量的水，水量跟平时煮米饭的水差不多就可以。因为我的米太少了，加了水还在最小水位的下面，所以稍微多加了一点。记得把姜片挑出来~

11、我用的煤气高压锅，上汽后压了15分钟。其他电压力锅可选择排骨档。

12、排气后就完成啦，水稍微放多了点，最后又直接在煤气上将水煮干了一点。

13、米饭属于软饭，加了芋头口感更软了，小宝宝可能需要妈妈将肉撕下来拌入饭中。大一点的宝宝就直接啃骨头吧，BO把3根骨头分分钟啃干净！