麻辣小鱼干的热量/卡路里_麻辣小鱼干的做法

1、挑选小鱼干的时候选择公小鱼干，因为个头比较小，味道也会好点。将小鱼干洗干净以后，放好备用。
2、姜蒜切末，葱切段备用。
3、锅里放油烧热将姜蒜末放入爆香，再放入辣椒粉，辣椒粉看个人喜好，喜欢辣的可以多放，不喜欢可以少放。翻炒几下，然后放入小鱼干，小鱼干放入以后倒点黄酒去去腥，继续翻炒。
4、因为鱼干被洗以后就变软了，所以鱼干在锅里的时候需要充分被油炸干味道才会脆脆的。看鱼干变脆以后加入花椒粉，花椒粉喜欢麻一点的可以多加，加入一点点白糖调味，然后加入少许盐，因为鱼干本身已经有一点盐味了，所以加一点点盐是为了提味，喝粥下饭感觉刚刚好。然后继续翻炒几下，加入葱段，炒一分钟左右就可以捞起来了。

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、挡辐射、促进消化等功效；可与小白菜、圆白菜、羊排搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解药毒、助阳等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、减肥、治疗高血压等功效；可与牛霖、臀部牛肉、牛腱子肉搭配；与金丝小枣、豆干、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、强身体、降血糖等功效；可与武昌鱼、排骨、五花肉搭配；与鸡翅、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；

麻辣小鱼干的热量和减肥功效