| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 1000千卡 | 400千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 392千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 甜红果热量/卡路里1392千卡 | |||
 热量1392千卡,相当于骑马348分钟消耗的热量240 | |||||
1、选购好山楂
2、摘好清洗干净
3、用筷子把籽去掉 尽量不破坏形状
4、将所有材料放入锅中，大火煮开后转中小火，约15分钟，期间用小勺顺时针轻轻搅动以免糊锅。因为山楂的特性，亲们不要用铁锅。
5、关火稍凉后就可以开吃啦！快快做起来吧。
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗氧化、除口臭等功效；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、开胃消食、平喘化痰等功效；可与草莓、五花肉、枸杞搭配；与海参、海鲜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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