紫米粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾养胃、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、香瓜、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有明目活血、养肝明目、益气补血等功效；可与大米、牛奶搭配；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、健美减肥、治疗高血压等功效；可与鸭肉、鸡肉、鲤鱼搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、滋补、益智健脑等功效；可与兔肉、面条、莲子搭配；与螃蟹、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；