| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 黄豆粉 | 克 | 341千卡 | 432千卡 | ||
| 木糖醇 | 克 | 105千卡 | 205千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 驴打滚热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡,相当于仰泳167分钟消耗的热量420 | |||||
1、糯米粉用水和成疙瘩状，不要太干，湿呼一点
2、用手团成团，不用揉，团吧团吧就可以
3、用手压扁，上锅蒸15分钟
4、桌上铺好黄豆粉
5、把蒸熟的糯米面擀开，边擀边撒黄豆粉。
6、然后卷上
7、用菜刀切好，撒上木糖醇或是白糖，OK可以享用了！粘粘糯糯的，非常好吃！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补脑益智、延年益寿等功效；可与鸭肉、葡萄、兔肉搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减少骨丢失、预防癌症、催乳等功效；可与小米、鸡蛋、红枣搭配；与酸奶、菠菜、排骨相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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