| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 562克 | 香煎黑椒鸡胸肉热量/卡路里1638千卡 | |||
 热量1638千卡,相当于踩水410分钟消耗的热量240 | |||||
1、黑胡椒酱 老抽 糖 拌匀～
2、鸡胸肉切片拌匀，盖上保鲜膜，放冰箱30分钟～
3、西蓝花加盐巴烫熟～
4、倒入油，煎鸡蛋～
5、鸡蛋煎完，在倒入一点油，煎鸡胸肉～
6、爱心鸡蛋～
7、摆盘，加入白芝麻点缀～
8、完成咯～
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、健脾胃、益五脏等功效；可与豇豆、松子、冬瓜搭配；与李子、鲍鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有促进消化、增进食欲、祛腥提味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、提鲜等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、预防心血管硬化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
