| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | ||
| 鱿鱼丝 | 克 | 576千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 358克 | 虾酱炒鸡蛋热量/卡路里1407千卡 | |||
 热量1407千卡,相当于贴墙纸469分钟消耗的热量180 | |||||
1、蒜台、鱿鱼丝、干辣椒切碎，备用
2、鸡蛋打碎，放两小勺虾酱
3、锅里倒油，油热放蒜台碎、鱿鱼碎翻炒一会，放干辣椒。然后倒入鸡蛋液，翻炒一会即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与桂圆、小米面、茼蒿搭配；与鹅、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、高脂血症、降血压等功效；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、防感冒、健胃消食等功效；可与茄子、羊肉、鸡蛋搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼丝的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
