| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 简单快捷细小疙瘩汤热量/卡路里1792千卡 | |||
 热量1792千卡,相当于有氧拳击操179分钟消耗的热量600 | |||||
1、面粉适量，这个是2个小碗的量
2、少量多次的加水，
3、喜欢吃小疙瘩的这样就行了，大疙瘩多加水成大疙瘩，
4、锅里加食用油，水煮开，把小疙瘩下进去，小疙瘩浮起来加青菜，香油，捞出就可以了
5、喜欢吃稀的，多加水，糊的水少点
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、提鲜、清污解毒等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、肝胆病、预防高血压等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、预防高血压、润肠通便等功效；可与菠菜搭配；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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